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家庭でできる アシフミ健康法 
講師: OKUDA(「足ふみ道場」主宰)

受講日時:毎月1・3水曜 PM1:30~3:00
受講料 :3ヵ月9,900円
●●踏まれてもいい服装、5本指ソックス、バスタオル、飲料
テキスト(希望者のみ、1,080円)


 踏んで踏まれてお互い気持ちよく。足で行うマッサージ、アシフミ健康法を解りやすくお伝えします。踏まれる方は、指圧とは違う気持ちよさを得られます。踏む方は足腰や体幹のトレーニング、姿勢改善に効果があります。楽しみながら健康増進。その日から家庭で実践できます。                                

ジムで効果を出すトレーニング理論
解剖学、運動学

講師:
筋・筋膜アプローチ研究会講師 

受講日時:【4~6月】毎月1・3土曜 AM10:30~PM0:00
教材費 :全6回 12,000円

 そのトレーニング、「達成感」だけで満足していませんか。スポーツジムでダイエットや筋トレ効果を出すためには、継続と運動の仕方が重要です。燃焼度が変わると話題の「筋膜リリース」の方法や、負荷のかけ方、頻度など、同じトレーニングここまで変わる、解剖学、運動学に基づいた理論を実技を交えてお伝えします。                               

筋膜リリース
講師: 田島嘉人(平成医療短期大学リハビリテーション学科理学療法専攻/筋・筋膜アプローチ研究会)

受講日時:【4~9月】毎月第2木曜 PM7:00~8:30
受講料 :全6回 11,400円


 「筋膜」とは、筋肉や臓器、骨など体を構成する要素を全て包んでいる膜のこと。この膜が固まることで、肩こりや腰痛などが原因不明の痛みが発生します。椅子に座り、さまざまなポーズを行うことで、筋膜を解きほぐし(リリース)します。ベストセラーの「自分でできる!筋膜リリース パーフェクトガイド」の著者、竹井仁から指導を受けている講師が教えます。                   
気功健康体操
講師:
大西則子(導引養生功日本総本部講師)

受講日時:毎月1・3月曜 PM2:30~4:00

受講料 :3ヵ月9,600円
 癒しのリズムに乗って、ゆっくりとした動作と呼吸法で、全身の気血の流れを改善します。肩こり、腰痛を軽減し、美容と心の健康を育みます。また、生活習慣病の予防に役立ちます。