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   ※表示料金は、全て税別です。別途消費税がかかります。(10円単位切り上げ)

イスとマットでエクササイズ
ジャイロキネシス

講師:
今井祐子(ジャイロキネシストレーナー)    

受講日時:毎月2・4火曜 PM1:45~2:45、毎月1・3木曜 PM6:00~7:00
受講料 :3ヵ月12,250円
●動きやすい服装

 アメリカ生まれのエクササイズ。背骨を出発点として、ジャイロ(円、らせん)を描くように、全身をくまなく動かします。ヨガ、バレエ、水泳、気功、太極拳をベースにした、流れるように曲線を描く動きが特長です。スポーツやトレーニング前後のストレッチ、姿勢の矯正、高齢者の無理のない運動など、どの年齢の方でも、どの目的でも対応できます。                          

身体が引き締まる歩き方
ポスチュアウォーキング

講師:
下田ひろこ(一社 ポスチュアウォーキング協会認定講師)   

受講日時:毎月2・4水曜 AM11:30~PM0:45
受講料 :3ヵ月10,800円

●動きやすい服装、裸足、または五本指ソックス、手ぬぐい、または長めのタオル

 ポスチュア(=姿勢)ウォーキングは、日常に取り入れられるエレガントで美しい歩き方です。同時に、頭のてっぺんからつま先まで使うエクササイズウォーキング。美しい姿勢で歩くだけで、体がどんどん引き締まります。体の姿勢を美しくすることで、心の姿勢の美しさも目指します。                              

はじめてのヨガ
講師: 榎本 万理(東山ヨガ講師)

受講日時:毎月1・3月曜 PM7:00~8:30
受講料 :3ヵ月10,800円 
●動きやすい服装、男性も受講できます。

ヨガってなんだろう、どんな効果があるの?そんな「はじめてさん」の月2回、ゆっくりコースです。一つひとつの動きと瞑想法を学び、身体をゆるめ、心をほぐし、にこやかな毎日を過ごしましょう。                             

アロマヨガ
講師: 舘 さやか(東山ヨガ講師)

受講日時:毎月1・3火曜 PM1:40~3:10
受講料 :3ヵ月11,100円 音楽使用料 55円
●動きやすい服装

アロマの香りに包まれた教室で、深い呼吸を意識したヨガを行い、リラックス効果を得ながら身体をリフレッシュさせます。穏やかでやさしい時間を過ごしませんか?